Muitas pessoas que desejam melhorar a qualidade  de vida optam pela prática regular de atividades físicas, no entanto, esquecem-se completamente dos alongamentos que são complementares da prática de qualquer esporte ou atividade.

As pessoas que desejam ter uma vida mais saudável devem praticar algum tipo de atividade física, no entanto, sempre acompanhada dos alongamentos, pois eles melhoram nossos batimentos cardíacos, colocam em ordem a circulação do sangue e são fundamentais para o bom funcionamento dos órgãos e dos ossos de nosso corpo.